Adesea, oamenii pot deveni nervoși/anxioși în fața mulțimilor, când întâlnesc oameni noi sau când se prezintă în fața altor persoane. Cu toate acestea, pentru unii oameni, această anxietate poate fi atât de intensă încât le perturbă viața de zi cu zi, îi oprește să facă lucruri care le plac și provoacă un impact semnificativ asupra relațiilor lor. Cercetările sugerează că aproape 11% din populația lumii se confruntă cu anxietate socială în timpul vieții.
Cauze:
Dacă ai un membru al familiei cu fobie socială, ești mai expus riscului decât alții.Ar putea fi, de asemenea, legată de o amigdală hiperactivă – partea a creierului care controlează răspunsul la frică. Tulburarea de anxietate socială apare de obicei în jurul vârstei de 13 ani. Poate fi legată de o istorie de abuz, intimidare sau tachinare. De asemenea, copiii timizi au mai multe șanse să devină adulți anxioși din punct de vedere social, la fel ca și copiii cu părinți dominanti sau care îi controlează. Dacă dezvoltați o afecțiune care atrage atenția asupra aspectului sau vocii dvs., aceasta ar putea declanșa și anxietatea socială.
Manifestări frecvente:
-Frica de situații în care poți fi judecat negativ
-Frica de a te face de rușine
-Frica intensă de a interacționa sau de a vorbi cu străini
-Frica că alții vor observa că ești anxios
-Frica de simptome fizice care pot provoca jenă, cum ar fi înroșirea, transpirația, tremurul sau vocea tremurândă
-Evitarea interacțiunii cu oamenii de frica de a fi în situații jenante
-Evitarea situațiilor în care ați putea fi în centrul atenției
-Anxietate în anticiparea unei activități sau a unui eveniment de temut
-Teamă sau anxietate intensă în timpul activităților sociale
-Analiza performanței tale și identificarea defectelor în interacțiunile tale după o activitate socială
-Așteptarea celor mai grave consecințe posibile de la o experiență negativă în timpul unei activități sociale
Simptome fizice frecvente:
-Greaţă
-Ameţeală
-Tensiune musculară
-Tremurat
-Roșit și bâlbâit
-Probleme de respirație
Gânduri frecvente:
„Știu doar că voi înțelege greșit.”
„Voi arăta ca un idiot.”
„Își vor da seama cât de prost sunt cu adevărat.”
„Ceilalți vor vedea că sunt îngrijorat.”
Situații/scenarii frecvente evitate:
-Interacțiunea cu persoane necunoscute
-Participarea la petreceri sau evenimente sociale
-Mersul la muncă sau la școală
-Începerea conversațiilor
-Contactul vizual
-Întâlnirile
-Intratul într-o cameră în care oamenii sunt deja așezați
-Returnarea articolelor la un magazin
-Mâncatul în fața celorlalți
-Utilizarea unei toalete publice
Cel mai eficient tratament folosit în anxietatea socială este psihoterapia, atât individuală, cât și de grup, folosind metode ca:
-Restructurarea cognitivă
-Experimente comportamentale
-Expunerea la situații/scenarii de temut
