Procrastinarea este actul de a întârzia sau amâna sarcinile până în ultimul minut sau după termenul limită. Unii cercetători definesc amânarea ca o formă de eșec de autoreglare caracterizată prin întârzierea irațională a sarcinilor, în ciuda consecințelor potențial negative.
Indiferent cât de bine organizat și determinat ai fi, sunt șanse să te fi trezit că te te ocupi de activități banale (privitul la televizor, actualizarea statuts-ului Facebook, cumpărături online) atunci când ar fi trebuit să petreci acel timp la serviciu sau la școală. Indiferent dacă amâni finalizarea unui proiect pentru serviciu, eviți temele pentru acasă sau ignori treburile casnice, amânarea poate avea un impact major asupra job-ului, educației și vieții tale.
Îți amintești momentul în care ai crezut că mai ai o săptămână pentru a finaliza un proiect care trebuia cu terminat de fapt a doua zi? Ce zici de momentul în care te-ai hotărât să nu-ți faci curat în apartament pentru că „nu aveai chef să o faci chiar acum?” Adesea presupunem că proiectele nu vor dura atât de mult ca să fie finalizate, ceea ce poate duce la un fals sentiment de securitate atunci când credem că avem încă suficient timp pentru a finaliza aceste sarcini.Unul dintre cei mai mari factori care contribuie la amânare este ideea că trebuie să ne simțim inspirați sau motivați să lucrăm la o sarcină la un anumit moment.
Prejudecata actuală este un fenomen observat în comportamentul uman care poate duce la amânare. Prejudecata actuală înseamnă că avem tendința de a fi motivați mai mult de gratificarea imediată decât de recompense pe termen lung. Acesta este motivul pentru care te simți bine în momentul amânării.De exemplu, recompensa imediată de a sta în pat și de a te uita la televizor este mai atrăgătoare decât recompensa pe termen lung a publicării unei postări pe blog, care ar dura mult mai mult.
Procrastinarea poate fi, de asemenea, un rezultat al depresiei. Sentimentele de deznădejde, neputință și lipsa de energie pot face dificilă începerea (și finalizarea) celei mai simple sarcini. Depresia poate duce, de asemenea, la nesiguranță. Când nu vă puteți da seama cum să abordați un proiect sau să vă simțiți nesigur cu privire la abilitățile dvs., s-ar putea să vi se pară mai ușor să îl amânați.
Numai în cazurile în care amânarea devine cronică și începe să aibă un impact grav asupra vieții de zi cu zi a unei persoane, aceasta devine o problemă mai serioasă. În astfel de cazuri, nu este doar o problemă de a avea abilități slabe de gestionare a timpului, este o parte majoră a stilului de viață.
Din păcate, această amânare poate avea un impact grav asupra unui număr de domenii ale vieții, inclusiv asupra sănătății mintale, a vieții sociale, profesionale și financiare a unei persoane.
